黑豆功效与作用
性味：甘、平归经：脾、肾经
主要功效
补肾养肾
滋补肾气，改善肾虚腰酸、浑身乏力、手脚冰凉，男士日常养肾首选。
乌发养发
补肝肾益精血，改善白发、掉发、头发干枯、发际线后移。
补血养颜
含铁量高，补气养血，改善气血不足、脸色蜡黄、体虚头晕。
利水消肿
消身体浮肿、下肢水肿，祛湿排浊。
健脾养胃
调理脾胃虚弱，改善体虚乏力、食欲差。
润肠通便
粗纤维丰富，缓解便秘、排体内宿便。
稳三高、护血管
低脂高蛋白，辅助降血脂、清血管，适合中老年人。
调理月经
女生常吃改善宫寒、经期量少、气血亏虚。
主治
肾虚腰痛、体虚乏力
白发脱发、须发早白
气血不足、头晕眼花
身体水肿、湿气重
肠燥便秘
产后、术后体虚调养
营养
高蛋白、花青素、黑豆素、钙铁锌、不饱和脂肪酸，平价养生好物。
禁忌
肠胃胀气、容易腹胀少吃
消化不良、肾功能偏弱适量吃
上火体质不宜天天大量吃
最佳吃法
黑豆 + 黑米 + 黑芝麻：三黑养发补肾
黑豆煮水：祛湿消肿
黑豆煮粥、打豆浆
黑豆炖排骨：滋补强身
日常用量：每天一小把即可
