赤小豆功效（祛湿首选，区分红豆）
一、中医作用
性味：性平、味甘酸，入心、脾、小肠经
利水祛湿（核心功效）
改善身体浮肿、虚胖、浑身发沉、舌苔厚腻、湿气重大便黏马桶，久坐下肢浮肿。
健脾养胃
脾虚湿气重、食欲差、饭后腹胀适用。
解毒消肿
脚气浮肿、湿热疮毒、皮肤湿疹瘙痒。
补血养颜
辅助改善血虚面色发黄、体虚乏力。
二、现代益处
高膳食纤维：润肠通便、控血脂、辅助控体重。
富含钾：帮助排钠，辅助消水肿、调理血压。
三、常用搭配
赤小豆 + 薏米：经典祛湿（薏米性寒，脾胃差加几颗红枣）
赤小豆 + 茯苓 + 山药：健脾祛湿不伤胃
四、禁忌
尿频、小便多者少吃，利水会加重起夜。
阴虚口干、容易燥热盗汗不宜多食。
肠胃胀气严重者少量食用。
提醒：入药祛湿要用细长赤小豆，圆润红小豆偏食补补血，祛湿效果差。
