黄豆能做的家常美食,分豆制品、炒菜、汤粥、小吃下酒菜四类,做法简单家常
一、自制基础豆制品(黄豆核心吃法)
豆浆
干黄豆提前泡 4 小时以上,加水打成细腻浆,过滤豆渣后煮开,煮的时候多熬几分钟去豆腥味,加糖、冰糖或者直接喝原味,搭配油条包子都合适;也能做无糖咸豆浆,加虾皮、葱花、生抽。
嫩豆腐 / 老豆腐
泡好的黄豆打浆、过滤、充分煮沸,用内脂或者卤水点浆,静置凝固就是嫩豆腐;压制沥干水分就是紧实老豆腐。
豆干、千张、豆腐皮
豆浆煮开后,表层凝结的薄皮揭下来就是豆皮;反复摊晾压制成千张,进一步卤制、风干做成五香豆干。
腐竹
持续小火熬煮豆浆,不断捞起表面凝固的油皮,挂起来风干,泡发后炒菜、炖肉都很香。
纳豆
泡发黄豆蒸熟,专用发酵菌恒温发酵,搭配酱油、葱花拌饭,低脂高蛋白。
豆瓣酱
黄豆蒸熟发酵,混合辣椒、盐、白酒晾晒腌制,炒菜红烧必备酱料。
豆豉
黄豆蒸熟发酵加盐晒干,炒菜蒸鱼增香。
二、卤味、凉拌下酒菜
五香卤黄豆
黄豆泡一晚,加水放八角、桂皮、香叶、干辣椒、盐、少许老抽,小火卤半小时关火焖入味,放凉当凉菜、追剧小零食。
凉拌盐水黄豆
黄豆煮熟捞出,加蒜末、香菜、少许盐、醋、香油拌匀,清爽解腻。
酱黄豆
泡发黄豆煮软,生抽、冰糖、少量蚝油小火熬至汤汁收浓,咸甜软糯,配粥绝佳。
雪菜黄豆
黄豆煮熟,搭配腌雪菜简单翻炒,咸香下饭,配稀饭、拌面都可以。
三、热菜家常菜
黄豆炖猪蹄
黄豆提前泡软,和猪蹄一起下锅,加葱姜、八角、生抽、老抽小火慢炖,黄豆吸满肉汁,软糯入味。
黄豆烧排骨
排骨焯水炒至微黄,加入泡好黄豆加水焖煮,调味收汁,荤素搭配不油腻。
肉末炒黄豆
黄豆煮熟沥干,猪肉末炒散加葱姜,倒入黄豆翻炒,加盐、少许生抽,简单又下饭。
黄豆炒雪里红
腌雪里红切碎挤干,和熟黄豆大火快炒,咸鲜爽口。
黄豆焖鸡
鸡块煎香,放入泡发黄豆一同焖煮,鸡肉鲜香,黄豆绵密。
四、粥、糖水、汤品
黄豆小米粥
黄豆提前泡软,和小米一同熬煮,煮到软烂,养胃早餐,清淡好喝。
黄豆花生猪蹄汤
猪蹄、黄豆、花生慢炖,汤色奶白,营养滋补。
黄豆排骨汤
排骨焯水,加泡好黄豆、姜片小火炖一小时,只放少许盐,原汁原味。
冰糖黄豆糖水
黄豆煮至绵软,加冰糖熬化,放凉喝,温润润燥。
五、油炸、零食面点
酥炸黄豆
泡发黄豆彻底晾干水分,冷油下锅慢炸至金黄酥脆,撒盐、辣椒粉,追剧小零食。
黄豆窝头 / 杂粮馒头
黄豆打磨成黄豆面,搭配玉米面、小麦面,加水和面蒸杂粮主食,粗粮健康。
黄豆糕
黄豆打成细粉,加糯米粉、少量白糖蒸制,香甜松软粗粮糕点。
六、特色酱料蘸料
黄豆酱
黄豆蒸熟发酵,加盐、酱油腌制,蘸馒头、蘸黄瓜、炖菜万能酱。
香辣黄豆碎
炸酥黄豆碾碎,混合辣椒面、芝麻做成蘸料,拌面条、拌凉菜超香。